「漢方が不眠にいいって聞くけど、どれを選べばいいかわからない…」
「適当に選んで失敗したくない」
そんな悩みはありませんか？
漢方による不眠ケアで最も大切なのは、「眠れない理由（タイプ）」に合わせることです。
この記事では、
YES/NOでわかる「不眠タイプ別・漢方診断」をご用意しました。
自分にぴったりの漢方を見つけて、今夜からぐっすり眠るための第一歩を踏み出しましょう！
30秒で完了！不眠漢方タイプ別チェック
あてはまる項目が多いものが、あなたの現在のタイプです。
Aタイプ：心身ボロボロ・消耗タイプ
[ ] とにかく疲れているのに、目が冴えて眠れない
[ ] 夜中にふと目が覚めて、そこから眠れなくなる
[ ] 眠りが浅く、寝た気がしない
[ ] 夢をたくさん見る
Bタイプ：繊細・不安・胃腸弱タイプ
[ ] 明日のことや将来のことが不安で眠れない
[ ] 些細なことでドキドキ（動悸）しやすい
[ ] 胃腸が弱く、疲れやすい
[ ] 顔色が白っぽく、貧血気味と言われる
Cタイプ：イライラ・興奮タイプ
[ ] 思い出し怒りやストレスで神経が高ぶる
[ ] 些細な音や光が気になって目が冴える
[ ] まぶたがピクピクしたり、食いしばりがある
[ ] 感情を爆発させた後、自己嫌悪になる
診断結果：あなたにおすすめの漢方はこれ！
Aタイプの方：酸棗仁湯（さんそうにんとう）
「クタクタなのに眠れない」あなたへ
消耗した「血（けつ）」を補い、オーバーヒートした脳を優しくクールダウンしてくれます。
[【詳細】酸棗仁湯はどんな人に合う？徹底解説記事へ]
Bタイプの方：加味帰脾湯（かみきひとう）
「不安で胸がザワザワする」あなたへ
胃腸をケアしてエネルギーを補いながら、不安感を鎮めて穏やかな入眠をサポートします。
[【詳細】加味帰脾湯はどんな人に合う？徹底解説記事へ]
Cタイプの方：抑肝散（よくかんさん）
「イライラが止まらない」あなたへ
高ぶりすぎた自律神経をなだめ、筋肉の緊張もゆるめて「リラックスモード」へ導きます。
[【詳細】抑肝散はどんな人に合う？徹底解説記事へ]
薬剤師が教える！不眠漢方選びの「3つの鉄則」
1.「証（体質）」を確認する：漢方は体力がある人向け、ない人向けがはっきり分かれます。自分の体格や胃腸の状態も考慮しましょう。
2. まずは2週間続けてみる： 睡眠導入剤のような即効性はありません。体のリズムが整うまで少し時間をあげてください。
3. 生活習慣もセットで：漢方を飲むのと同時に、寝る前のスマホを控える、ぬるめのお湯に浸かるなどの工夫を合わせると効果を実感しやすくなります。
まとめ：自分に合った漢方で、穏やかな朝を迎えよう
不眠の悩みは人それぞれ。だからこそ、自分のタイプを見極めることが解決への最短ルートです。
・疲労困憊なら → 酸棗仁湯
・不安・胃弱なら → 加味帰脾湯
・イライラなら → 抑肝散
自分にぴったりの「お守り」を見つけて、スッキリ目覚められる毎日を取り戻しましょう！
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