「だるくて疲れやすいのに、夜は不安で眠れない」
「些細なことが気になって、心臓がドキドキしてしまう」
そんな「心と体のエネルギー切れ」に寄り添ってくれるのが、
加味帰脾湯（かみきひとう）です。
しかし、いざ市販薬を探してみると、有名なメーカーからは出ていなかったりと戸惑うこともあるはず。
この記事では、
・加味帰脾湯が「不安＋不眠」に向いている納得の理由
・あなたの体質に合うかチェック！向いている人の特徴
・市販で手に入るおすすめ商品と選び方のコツ
まで、現役薬剤師が専門知識を交えて詳しく解説します。
結論：加味帰脾湯は「心と胃腸に栄養を届ける」漢方です
加味帰脾湯は、一言で言えば「気力と血（けつ）を補い、穏やかさを取り戻す薬」です。
中医学では、考えすぎや過労によって「脾（胃腸）」が弱ると、全身に栄養（血）が回らなくなり、心が不安定になると考えます。加味帰脾湯は、ベースとなる「帰脾湯（きひとう）」に柴胡（さいこ）と山梔子（さんしし）という生薬を加えたもの。これにより胃腸を元気にしながら不足した血を補い、さらに熱を冷ましてストレスによるイライラや不安を鎮めるという、非常にバランスの良い働きをします。
【体質チェック】加味帰脾湯が「合う人・合わない人」
✅加味帰脾湯がピッタリな人
（証：虚証）
• 顔色が悪く、疲れやすい（貧血気味）
• 胃腸が弱く、あまり食欲がない
• 不安感や焦燥感があり、夜に色々考えて眠れない
• 眠りが浅く、夢をよく見る（熟睡感がない）
✖別の漢方を検討すべき人
• 体力が充実しており、がっしりした体格の人
• 怒りっぽく、攻撃的なイライラが強い人（→ 抑肝散などが検討されます）
• 胃腸は丈夫だが、とにかく過労により一時的な興奮で寝られない（→ 酸棗仁湯が検討されます）
薬剤師が厳選！市販で買えるおすすめの加味帰脾湯
1. クラシエ漢方 加味帰脾湯エキス顆粒
【定番・コスパ重視】ドラッグストアで最も見つけやすい
市販の加味帰脾湯といえば、まず名前が挙がるのがクラシエです。
• 特徴： 流通量が多く、多くのドラッグストアやネット通販で購入可能です。
• おすすめ： 1日3回しっかり服用して、根本から体質を整えたい方に。漢方の独特な味や香りを「聞いていると感じやすい粉薬派の方に。
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2. ロート製薬 和漢箋（わかん箋）ユクリズム
【飲みやすさ重視】1日2回、錠剤で続けやすい
• 特徴： ロート製薬独自の技術で、飲みやすい錠剤に仕上げられています。最大のメリットは「1日2回」の服用で済む点です。
• おすすめ： 仕事などで昼間に飲むのが難しい方や、粉薬が苦手な錠剤派の方に。
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3. 小林製薬 ヒロレス 加味帰脾湯
【目的が明確】「疲れによる不眠・不安」に寄り添う
• 特徴： 「ヒロレス（疲労レス）」という名前の通り、過労や神経衰弱による不調にフォーカスしています。比較的小容量のパッケージがあり、初めての方でも手に取りやすい。
• おすすめ： パッケージを見て自分の悩みだと直感した方や、小林製薬のブランドに安心感を持つ方に。
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最大限に効果を引き出す「正しい飲み方」と注意点
• タイミング： 食前（食事の30分前）または食間。空腹時の方が成分をしっかり吸収できます。
• 服用期間： 精神的な落ち着きは数日から1週間で感じることもありますが、体質から整えるには1ヶ月ほど継続することをおすすめします。
• 注意点： 即効性を期待しすぎず、まずは穏やかな変化を見守ってください。他の薬との併用については、必ず薬剤師にご相談ください。
• 副作用：まれに発疹や胃の不快感、下痢などがおこることがあります。
【重要】受診の目安：こんな時はすぐに病院へ！
• 眠れないことで仕事や日常生活に支障が出ている
• 強い不安や、気分の落ち込み（抑うつ）が激しい
• 1ヶ月以上服用しても改善の兆しが見えない
これらはセルフケアの範囲を超えている可能性があるため、早めに心療内科などの専門医を受診しましょう。
まとめ：消耗した心と体にエネルギーを補充しよう
加味帰脾湯は、無理をして頑張りすぎてしまった心と体にガソリンを注いでくれるようなお薬です。
・スマホやPCを少しだけ制限して目を休める。
・よく噛んで食べ、温かい食事をとることで胃腸を冷やさない。
・軽い散歩をすることで思い悩みを外に逃がす。
・23時～1時には眠りにつく。（寝れなくても横になって目を閉じるだけでもOK)
これらを意識して過ごしていただくと、2週間から1ヶ月経った頃に、ふと最近少しだけ心が軽いかもと変化に気づけるかもしれません。
• 不安＋不眠＋疲れやすさ+胃腸の弱さには加味帰脾湯が最適
• 市販なら、ライフスタイルに合わせて顆粒か錠剤を選ぼう
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• まずは2週間、心と体をゆっくり満たすつもりで続けてみる
「休んでも疲れが取れない」のは、心と体の栄養が漏れ出しているサイン。加味帰脾湯でエネルギーを補給して、心と体のエネルギーが満たされれば、夜の不安も少しずつ和らいでいきます。自分に合った一箱を選んで、穏やかな毎日を取り戻しましょう！
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